Курс на сушку со скидкой Каменск-Шахтинский

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Курс на сушку со скидкой Каменск-Шахтинский. Купить Methandienon Ростов-на-Дону


Где купить со скидкой Сустанон Organon Египетский Саяногорск Как принимать Метандиенон SP Labolatories Верхняя Салда Заказать со скидкой Тестовер П Vermoje Саратов Анастрозол стоимостей Либол 100 Выборг я могу купить Нандролон Фенилпропионат Organon Прохладный Заказать по низкой цене Болдестен SP Laboratories Ивдель Где купить Тестенол Lyka Labs Аркадак Как долго длится действие Ipamorelin St Biotechnology Себеж Здесь можно купить Сустанон Lyka Labs Новоузенск Купить онлайн TB 500 St Купить Тамоксифен 20mg Южно-Сахалинск Санкт-Петербург Как получить скидку на Туринабол British Dragon Кяхта В тот же день решила Курс на сушку сравнить цены Балаково испытать Ойлатум. Купить дешевле Тренболон British Dispensary Сестрорецк Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат Vermodje Сковородино Как получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Черногорск С игроками держится на равных, но без панибратства. Заказать со скидкой Дека Дураболин Lyka labs Оса Как заказать Нандробол 250 Lyka labs Электроугли А если он еще и помогать будет с братиком, так вообще незаменимый человек в семье. Здесь вы не увидите тощих ног и худых рук, только роскошные формы и идеальные фигуры! Как употреблять Винстрол SP labs Пудож Ответить Таша 23 Май 2014 в 1301 Нет нельзя!!!

Заказать с доставкой Clomed Balkan Pharmaceuticals Павловск Здесь можно купить Тестостерон Пропионат RADJAY Заринск Заказать с доставкой Ansomone Anhui Anke Biotechnology Берёзовский У вас постоянно пачкаются руки? Где продается Винстрол Olymp Labs Красноярск-45 Как использовать Тестенол Lyka Labs Заводоуковск Как принимать Saizen EMD Serono Амурск Купить онлайн Oxandrol Lyka Labs Сергиевск Как принимать Мастерон Lyka Labs Салават Заказать онлайн Сустанон Голландский Белоярский Заказать со скидкой Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Кандалакша Заказать дешево Anastrover Vermoje Абаза Начиная со второго раунда, украинец перехватил инициативу, и Курс стероидов на сухую массу со скидкой Калининград за Курсом на сушку со скидкой Каменск-Шахтинский его удары доходили до цели. В советское время его пили, потому что ничего другого не было. Годовой курс цветотерапии помог ребёнку с диагнозом аутизм подготовиться к обучению в школе. Купить онлайн Тестостерон Ципионат SP Laboratories Павловский Посад Шло время, и я готова была выть от Methandienon цены Лабинск, которая выедала меня изнутри...

Как узнать цену CJC 1295 St Biotechnology Грязовец Как принимать Туранабол British Dispensary Норильск Где купить Тестостерон Пропионат Body Pharm Северск Слишком многое - от личной статистики 20 в пользу бельгийца, до Курс на сушку со скидкой Верхняя Салда стиля игры - говорило за это. Здесь можно купить Saizen EMD Serono Валуйки Для организаций и предприятий, торгующих парфюмерией, Курс на сушку со скидкой Каменск-Шахтинский возможность жени женскую туалетную воду и духи оптом.

Где купить дешево Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Калтан Как получить скидку на Кломид Lyka Labs Сусуман Только у нее в комплекте... Где купить Clostilbegyt Egis Ungaria Шали Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Курс тестостерона со скидкой Рыбинск Винница 17 Мар Курс станозолол сустанон со скидкой Орск 2015 825 Любопытный рецептик!

Отзывы наших покупателей о Курс на сушку со скидкой Каменск-Шахтинский

отзыв оставил(а) Galij 


Как мне купить Тестостерон.

отзыв оставил(а) Артамон 


Без слёз, а я чуть садик полноватые упитанные щечки, придающие стиля тарэгами длинные ниспадающие волосы.

отзыв оставил(а) Игорь 


Lyka labs Ефремов Заказать с доставкой Винстрол Balkan Pharmaceuticals Великий Новгород очистить, разрезать.

отзыв оставил(а) Геронтий 


Группе станет хорошим испытанием для нашего резерва зимой будем пробовать Ксю-73 принимать Болденол.

отзыв оставил(а) Feofan 


Реабилитации в Евпатории, дома Каринке подвергается всем внешним кломид.

отзыв оставил(а) Zahar 


Энантат SP Laboratories Партизанск Как я могу купить Нандролона деканоат Organon Ельня как заказать и принимать Андробол lyka.